na jakie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Geng - to było 2 lata temu i zdaję sobie sprawę, jakie to było głupie, na szczęście nic poza paskudnym brzuchem po tym nie zostało. No cóż, jak to mówią nie ma to jak u babci - ta, nieźle mnie upasła, nawyki żywieniowe w mojej rodzinie to istna tragedia i dobrze, że w miarę wcześnie się obudziłem. Heihachi - dzięki za miłe słowa ;) Drugie [...]

Na redukcji tyle kalorii? Jakie masz zapotrzebowanie? sporo węgli...

[...] na łydki?! A po co ćwiczenia na przedramię? Musisz się zdecydowac. Albo trening kulturystyczny albo na wyskok. Wyskok też kształtujesz w większości na siłowni, ale filozofia treningu jest zupełnie inna. Nie dzielisz ćwiczeń według mięśni, tylko według "ruchów" jakie one wykonują. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-18 14:53:11

[...] się. Super. Pobudzenia nie czuć bo tam nie specjalnie co pobudzać. Ważę ponad 100kg, a dawkę nawet 5g czuć bardzo fajnie. Jednak 10g to dla mnie optymalna dawka. Daję 6/6 dla Thermo Pumpa i zapraszam do dziennika, gdzie w następnym tygodniu będziecie mogli zobaczyć jakie mam odczucia co do TP, będą relacje video prawdopodobnie itp itd. :-)

tak, psycha u ali na wielki plus... ale jakie skupienie... szybkość niespotykana u wykokszonego reema, wraca do korzeni

[...] lekkie rozkmini co by było, gdyby od początku w UFC był w takiej dyspozycji jak dzisiaj, tzn. psychicznej bo w otoczeniu koksu byłoby ciężko. %-) RDA to dzik, oby zaalczył z Conorem, może być grubo :D Diaz jest mocny, bierze wszystko jakie jest. Uważam j/w. Nie spaliłby się ani trochę. :D Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-12-20 10:10:16

[...] i według mnie testuje czy wytrzymają cięższy trening. Bicie wyrabia też dyscyplinę. Takie moje zdanie. Wiem to moich doświadczeniach i nie zmienie zdania. ---------------- a jakie masz doświadczenia? ciebie bito i tylko na tej podstawie wysnuwasz takie wnioski? Bo ja już prowadziłem i rozgrzewki i treningi, z rówiesnikami i małymi dziećmi. I [...]

[...] tym się różnimy -że trener który by mnie uderzył zakończyłby karierę... A ty się dajesz bić i jeszcze się cieszysz. Coś tu nie gra... Ja sam mam tytuł mistrza Polski W jakiej formule? W formach? Jakie to zawody? Gdzie strona z wynikami? Kto jest organizatorem? Kto startuje? WYKAZAŁEM JUŻ ZE ŚCIEMNIASZ - z tym boksem tajskim, którego pisowni [...]

My z Jodanem mamy klubik BDSM - wiesz łańcuchy, szpicruty, dyby, kajdanki etc. więc wiemy jakie to przyjemne Zapraszamy w każdym razie na ... trening A tak serio: albo ten twój trener za dużo w głowę zbierał, albo ktoś się na nim kiedyś wyżywał (mechanizm fali) i teraz się odgrywa na biednych kursantach. I tak i tak niedobrze Patologia. [...]

I tu masz racje Knife. Trener naszego wodza był znacznie gorszy od niego. Widziałem na filmach jakie treningi prowadził. Po prostu masakra. Koleś był niesamowitym rzeźnikiem, ale za***iście uczył. W Gdańsku założył szkołę, w której głównie uczył walki i za***iście katował ludzi. Treningi często były na dworzu. Słyszałem że gdy tak właśnie było [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Dziś był trening A, robiłam wszystkie ćwiczenia ale wrzucę tylko jakie obciążenia, na razie delikatnie, bo czekam na wizytę u fizjo. Nie mogę się już doczekać poniedziałku żeby wreszcie wiedzieć czy mogę wystartować po fit ciałko. przysiady klasyczne - pierwszy obwód 6kg- drugi 10 wejście na ławkę - j.w pompki - damskie po 15 w obwodzie [...]

Drogie Ladies, możecie mi wrzucić linki dziewczyn które ćwiczyły w domu ze sztanga ? Bo nigdzie nie mogę znaleźć, a chce się dowiedzieć czy miały jakiś dodatkowy sprzęt i jakie obciążenie brały maksymalnie (boje się żeby się nie uszkodzić) Przestudiowałam teraz dzienniki dziewczyn co ćwiczyły na piłce ale zależy mi na mięśniach więc ćwiczenia [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

I jakie ważywa mam jeść? Bo jak bym jadł brokuły same na obiad to musiałbym ich zjeść 720gram i bym nie musial piersi z kurczaka wogole jesc bo z brokuł by akurat było tylko tłuszcz dodac ale wole zamiast samych brokuł pierś z kurczkaa i poiwedzcie jakie ważywa mam dodac do obiadu

[...] mam jak sobie na to pozwolić, to każdą wolną chwilę spędzam na ćwiczeniach. A może poleciłabys mi coś, co mogłabym jeszcze ćwiczyć? Tylko bym nie rozbudowała bardziej nóg, bo chodzi mi by były takie jakie są, a najlepiej je jeszcze wyszczuplić (a wiesz, że odkąd mam tego wioślarza, to wyszczupliłam je i to dużo? Spodnie mam znacznie luźniejsze).

[...] fajne, świnki zachowują sie jak psy i sa bardzo inteligentne, można sie z nimi świetnie bawić, nie raz z dzieciakami na wsi graliśmy z prosiakami w piłkę w blocie . Ale jakie mięsko jest wspaniale Ann zebys wiedziala ilu tu ludzi ma te koreanskie swinie - brzydactwa straszne, no jako male jeszcze fajne, ale pozniej takie leniwe wielkie [...]

[...] już od 15-go września. Nie powiemy wam jednoznacznie czy jesteśmy za czy też przeciw wprowadzeniu tego rozwiązania, bo wy zrobicie to za nas doskonale. Pokażemy jedynie jakie są plusy całej sytuacji i czego możemy się spodziewać w zamian. Choć system ten dość dobrze funkcjonuje w Stanach Zjednoczonych (np. UFC), to jednak w Polsce głównym [...]

[...] problemu z ang ale dziś przeszłam samą siebie@@-)koleś na siłowni mówi do mnie: -robiłaś już "free weights"? ja na to - co "three weeks"? - nie "free weights" myślę sobie jakie 3 tygodnie, o co mu k...chodzi@-| i mówię -ale co "three weeks"? po chwili większego zastanowienia.......aaaaaa "free weights" po czym koleś spojrzał jak na wariatke, [...]